Maigrir , si seulement c'était si facile

BAM! voila comment je rêverais d'être ( avec moins de hanche si possible) cependant c'est bien beau de rêver mais il est temps d'agir , car c'est beau les régimes qui font maigrir au début mais reprendre le double non merci ! donc voici en bref mes objectifs et comment les atteindre pour cet été sans pour autant ce priver:

ARRETER DE GRINOTER !

( plus facile à dire qu'a faire )

"Une envie irrépressible de manger alors même que l’on n’a pas faim, c’est la définition du grignotage.
Mais pour quelles raisons grignote-t-on ? Pour se réconforter :
les aliments sont facilement disponibles et permettent de se faire du bien quand le moral est au plus bas. Pour compenser un manque, comme lorsqu’on arrête de fumer.   Pour tromper l’ennui, assis devant la télé par exemple.  Par pure gourmandise : C’est ce qui nous pousse à prendre un dessert alors même que l’on est rassasié. Grignoter peut conduire à un déséquilibre alimentaire et à une prise de poids, si cela se produit régulièrement."

donc si j'en conclue d'après ce site : http://nutrisophie.fr/grignoter_sans_limite.html je grignoterais en partie pour combler un ennui donc je vais devoir m'occuper extrêmement plus souvent soit :

 - faire du sport

                                                         -travailler ( ce qui serait pas mal pour mes notes ) . 

                      - trouver autre chose à faire.

DIMINUER LÉGÈREMENT LES PORTIONS LORS DES REPARS !

Ce n'est pas à appliquer pour tout le monde mais dans mon cas oui , je suis plutôt du genre à me servir énormémen t en portions et à en reprendre donc mon but sera donc de réduire légèrement mes portions sans pour autant me priver! je compte aussi prendre des gélules de compléments alimentaire pour limiter les carences et j'en prendrais aussi pour leur effets bénéfique !

FAIRE PLUS DE SPORT ! 

 

  Hélas on à rien sans rien , il est surement impossible de maigrir sainement sans un minimum de sport, personnellement je pratique approximativement 4heures de sport par semaine et j'aimerais en faire environ 6 à 8 heure mais pas non plus 15 minutes tout le deux jours qui n'amènerais pas à grands chose, seulement étant adolescente je ne peu pas faire énormément de chose , surtout dans a petite ville totalement pas à mon gouts ou je vis